С 27 по 29 августа в Москве пройдет вторая часть ретрита по Янтра-йоге с Олегом Танаковым. Ретрит организован как для начинающих, так и для тех, кто уже знает Янтра-йогу, но хотел бы обновить свою практику и подготовиться к ретриту по Янтра-йоге для продолжающих с международным инструктором Фабио Андрико (тема: "Третья, четвертая и пятая группы янтр"), который будет проходить с 28 сентября по 2 октября в Кунпэнлинге.
Программа курса:
- введение в Янтра-йогу;
- полное дыхание;
- позиция Вайрочаны;
- 9 очистительных дыханий для удаления нечистой праны;
- Цигжонг для развития гибкости суставов;
- 8 движений для наработки 4-х типов дыхания и 4-х видов задержек;
- пранаяма и янтры цандул для восстановления циркуляции праны в каналах;
- пранаямы и янтры 1-й и 2-й групп;
- волна Ваджры для устранения блоков, возникающих в результате наших ошибок в практике.
